Có rất nhiều yếu tố tạo nên một giấc ngủ ngon xoay quanh 2 nguyên nhân chính là chủ quan và khách quan. Chỉ cần lên mạng tìm kiếm một chút bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích về tư thế ngủ, hướng đặt giường, cách bố trí nội thất trong phòng, thiết kế nhà,... và những việc nên làm trước khi ngủ để có một giấc ngủ thật sâu, ngon. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi thứ liên quan đến giấc ngủ đều sẵn có trên mạng. Đặc biệt là những điều kỳ quái xảy ra rất khó giải thích mà khoa học phát triển như hiện nay vẫn chưa có đáp án thống nhất.
Hãy Cùng Công ty Nhà Xinh đi tìm hiểu về hiện tượng bóng đề này.
Rất nhiều người gặp phải hiện tượng "bóng đè" khi ngủ.
'Bóng đè" là một từ ngữ dân gian hay gọi để dễ hiểu. Cụ thể, nghĩa nó là hiện tượng khi đang ngủ bạn có cảm giác như ai đó đang đè lên người mình rất khó chịu và thường bị đè lên phần tay, chân, ngực và bụng nhưng lại không thể nào kêu cứu hay vùng vẫy được. Cơn bóng đè này kéo dài khoảng 10-30 phút và xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào. Những người bị "bóng đè" họ cảm thấy rất mệt mỏi và khó thở sau khi tỉnh dậy.
Một trong những vấn đề đó là việc nhiều người đột nhiên thức dậy vào lúc nửa đêm nhưng lại không thể cử động cơ thể. Rất nhiều người đã từng gặp phải vấn đề này nhưng không thể giải thích nổi và ngay cả giới khoa học cũng phải đau đầu đi tìm câu trả lời về nó. Báo cáo năm 2011 tổng hợp kết quả nghiên cứu của 35 nghiên cứu trên 36.000 người cho thấy có 7,6% dân số bị tê liệt trong lúc ngủ hay bị bóng đè. Những người này thường là những bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ và những người mắc chứng rối loạn tâm thần, hay lo lắng và trầm cảm hoặc phải chịu áp lực công việc và cuộc sống quá nhiều trong 1 thời gian dài.
Bị bóng đè có 3 loại:
Theo các nhà khoa học, giấc ngủ của con người được chia làm nhiều giai đoạn khác nhau gồm 4 giai đoạn non-REM (trạng thái vô thức) và một giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Trong khi não bộ có xu hướng hoạt động tích cực trong giai đoạn REM thì cơ thể con người lại tê liệt vào thời điểm này. Trong trạng thái này, cơ thể bị giữ cho bất động trong khi não bộ ra sức hoạt động tái tạo các giấc mơ. Điều đó lý giải tại sao một số người không thể cử động cơ thể ngay trong vài giây đầu sau khi thức giấc.
Theo ý kiến của bác sĩ Đào Trần Thái, nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Tâm thần, Đại học Y dược TP HCM cho biết: "Bóng đè thường xảy ra vào giai đoạn cuối của giấc ngủ, lúc sắp sửa thức. Khi ấy, một phần não bộ đã bắt đầu "tỉnh" nhưng chỉ "tỉnh" về mặt nhận thức còn phần vận động thì vẫn "mê". Điều đó lý giải tại sao người bị "bóng đè" có cảm giác rất rõ rệt là mình đang bị "đè" nhưng lại không vùng vẫy được". Lý giải của các nhà khoa học, bóng đè thực chất là vấn đề cơ thể bị tê liệt tạm thời trong lúc ngủ. Ngạc nhiên hơn, bóng đè có ba loại khác nhau gồm "gánh nặng" (incubus), "kẻ xâm nhập" (intruder) và "trải nghiệm thể xác bất thường" (unusual bodily experiences). 3 loại này được phân tích như sau:
Loại 1 – Incubus: Mọi người cảm giác có gì đó đè nặng trên ngực và hô hấp gặp khó khăn. Theo nghiên cứu, đây thực chất là vấn đề "nhận thức về hô hấp". Khi bị bóng đè, con người cảm thấy sợ hãi và sinh ra khó thở.
Loại 2 – Intruder: Người bị bóng đè cảm nhận thấy sự hiện diện mơ hồ của một cái gì ngay trước mắt như có ai đang đi quanh căn phòng mình . Về cơ bản, đây là những ảo giác được hình thành trong tâm trí khi cơ thể rơi vào trạng thái bị tê liệt tạm thời. Một số người cảm thấy có ai đó xuất hiện rồi bóp cổ mình. Khi gặp phải loại bóng đè này, dù chỉ một âm thanh nhỏ cũng trở nên vô cùng đáng sợ đối với người bị bóng đè. Lúc tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt lã người, tê cứng tay chân, cơ thể mệt mỏi, khó thở.
Loại 3 - Unusual bodily experiences: Đúng như tên gọi, đây là trạng thái con người cảm thấy mình dường như được thoát xác, bay vòng quanh phòng. Loại này xuất hiện trong giai đoạn REM khi mà tiểu não, cuống não và các trung tâm tiền đình vỏ não đều được kích hoạt.
Tại sao bạn không thể cử động khi bị bóng đè?
Chứng tê liệt trong lúc ngủ xuất phát nhiều từ yếu tố di truyền nhưng cũng không thể phủ nhận rằng nhiều người bị bóng đè do lo lắng, sợ hãi do áp lực cuộc sống hoặc do thói quen sinh hoạt không khoa học, hợp lý. Bệnh cạnh những nguyên nhân chủ quan, thì một vài lý do khách quan cũng sẽ khiến bạn vật vã, mệt mỏi trong những cơn "bóng đè". Rõ ràng bạn cảm thấy như bị ai đó đè lên người nhưng đành "cam chịu" và không thể phản kháng được đó là vì khi đó não bộ mới bắt đầu tỉnh nhưng chỉ tỉnh 1 nữa về mặt nhận thức vào phần vận động vẫn đang "chìm" (mê) trong giấc ngủ. Điều này lý giải tại sao không thể cử động được khi bóng đè.
Bị bóng đè thường xuyên không chỉ khiến tinh thần con người hoảng loạn, sợ hãi mà lâu dần có thể khiến cơ thể bị suy nhược, huyết áp tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy bạn cần chú trọng đến chế độ sinh hoạt điều độ và suy nghĩ lạc quan để tránh áp lực giúp não bộ được giải tỏa khi ngủ. Nếu như bạn bị bóng đè, hãy cố tập trung toàn bộ sức lực của mình để cử động nhẹ một bộ phận nhỏ trên cơ thể như ngón chân hoặc ngón tay hay hít thở một hơi thật sâu. Điều đó sẽ giúp cảm giác bóng đè nhanh biến mất.
Nếu như bạn đang lo lắng hay gặp bắt trắc về điều gì, hãy tìm cách giải quyết và suy nghĩ thoáng hơn cho tinh thần thoải mái. Hoặc bạn có thói quen sinh hoạt không khoa học thì bắt đầu từ đây nên thay đổi. Mặt khác việc xây nhà, chọn hướng phòng, đặt đầu giường, xem phong thủy và bố trí nội thất cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng "bóng đè". Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì nên có sự cân nhắc. Xây nhà là việc hệ trọng, do đó khách hàng nên tìm chọn cho mình một đơn vị thiết kế thi công giỏi, đáng tin cậy để sở hữu được 1 không gian sống đẹp và tiện nghi nhất.
Xem thêm các mẫu biệt thự và cách thiết kế phòng ngủ tại đây: biet thu dep
BTV: Nha Xinh - Nguồn: Wittyfeed
